Dr. Michael Dannhauer Dieses Angebot richtet sich an Personen, die bereits einen MBSR-8-Wochen-Kurs besucht haben oder eine vergleichbare Vorerfahrung im Bereich meditativer Praxis mitbringen. Es bietet die Möglichkeit in der Gruppe und unter Anleitung wesentliche Aspekte der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, insbesondere die entsprechenden Übungsformen vertieft zu erforschen. Dabei stehen folgende Themenschwerpunkte auf dem Programm: - Körperachtsamkeit – Anker und Kompass in turbulenten Zeiten (09.10.2023) Die absichtsvolle Lenkung der Aufmerksamkeit auf die sich kontinuierlich verändernden Empfindungen des Körpers ist ein zentrales Element von MBSR aber auch diversen kontemplativen Traditionen. Der erste Übungsabend erkundet wie körperorientierte Achtsamkeitsübungen noch mehr Stabilität und Orientierung für den Alltag bieten können. - Achtsamkeit in Bewegung – Den Körper entspannen, den Geist weiten (16.10.2023) Die zweite Veranstaltung lädt ein, gemeinsam achtsam ausgeführte Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qigong zu praktizieren. Dabei wird auch die mentale Ebene mit einbezogen, um so die Wirkung der ausgeführten Übungsformen auf das Zusammenspiel von Körper und Geist direkt zu erfahren. - Achtsamkeit auf Gedanken und Gefühle – Das Knäuel entwirren (23.10.2023) Dieser Termin fokussiert die mentale Selbstwahrnehmung und die Kultivierung eines nicht-reaktiven Gewahrseins kognitiver und emotionaler Phänomene. In diesem Rahmen werden die entsprechenden Inhalte aus dem MBSR-Kontext aufgefrischt und weiterführende Impulse für den Umgang mit herausfordernden Gedanken und Gefühlen vermittelt. Projektleiter im Bereich Gesundheitsförderung und zertifizierter MBSR-Lehrer
Voraussetzung: keine
Kontakt: sekretariat@annahof-evangelisch .de