jeden Mittwoch Der Fokus der Turnstunde liegt auf folgenden Kriterien: 1. Aufwärmen, 2. Übungen, 3. Entspannung Erhaltung der Beweglichkeit Sturzprofilaxe Schulter-Hüft-Mobilisation Gelenkmobilisation von den Beinen bis zum Kopf Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur Stabilisation und Balance Koordination Übung in Motorik und Haptik Kräftigung der Muskultur Beckenbodenübungen Entspannung Dehnen und Faszienübungen Übungen mit dem Ball Zirkeltraining Aufwärmspiele Folgende Kleingeräte werden eingesetzt: Redondobälle, Gymnastikbälle, Brasils, Therabänder, Pilatesrollen, Balancekissen, Flexibar, Koordinationsreifen, Markierungshütchen, Tennisbälle, Seile, Vliesquadrate