In diesem Seminar lernen Frauen die verschiedenen Stressoren und Reaktionsmuster im Stress kennen. Im Stresstypentest entlarven wir gemeinsam die individuellen Stressauslöser und transformieren die typischen Stressgedanken in proaktive Motivatoren. Sie verstehen ihre eigenen Bedürfnisse und Erwartungen im Stress besser und üben Sofortstrategien ein, mit denen Sie dem Druck ab sofort schrittweise und nachhaltig abbauen. Mein Stress in neuem Licht
– Analyse der wichtigsten Stressfaktoren für Frauen
– Typisch weibliche Stressreaktionen
– Verstehen der eigenen Bedürfnisse und Erwartungen in Stresssituationen
Typisch ich im Stress
– Stresstypentest zur Identifikation der persönlichen Stressauslöser
– Wirksame Stressbewältigung
– Umgang mit der inneren Kritikerin
get the balance – Wege aus dem Stress
– Mentaltechniken zur Stressbewältigung
– Die Stressnotbremse – beherzt in die Eisen treten, bevor ich aus der Kurve fliege
– 3-Schritt-Strategie für das individuelle Stressmanagement
Stress wirkungsvoll nach außen kommunizieren
– Klarheit gewinnen, was nach innen und was nach außen kommuniziert wird
– Vereinbarungen treffen, die wirklich umgesetzt werden
– Vorsicht Falle: Diese weiblichen Kommunikationsmuster werden oft missverstanden
