Pilates ist ein ganzheitliches Angebot, das sowohl für sportlich Ungeübte als auch für Trainierte geeignet ist. Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten, sodass jede und jeder individuell auf dem eigenen Niveau arbeiten kann.
Ziel des Trainings ist es, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und viele Muskelgruppen zu aktivieren – auch die tieferliegende Muskulatur, die für Stabilität und Balance sorgt. Besonderer Wert wird dabei auf das Training des Beckenbodens gelegt, der als kraftvolle Mitte des Körpers eine zentrale Rolle für Haltung und Wohlbefinden spielt.
Abwechslungsreiche Kleingeräte wie Bälle, Rollen oder Hanteln kommen zum Einsatz und machen die Übungen vielseitig und motivierend. Sie setzen neue Trainingsreize und unterstützen dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.
