Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ebenso wie an Fortgeschrittene und bietet ein abwechslungsreiches Training, das sich flexibel an deinem aktuellen Fitnesszustand orientiert. Im Mittelpunkt steht ein Ganzkörpertraining mit Stretching und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ohne Leistungsdruck werden Kondition, Kreislauf und Muskulatur gestärkt, während Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert werden. Sanfte Entspannung und gezielte Dehnungen runden die Stunde ab und schenken dir ein wohltuendes Gefühl von Ausgeglichenheit. So entsteht ein Training, das dich stärkt, dir neue Energie gibt und dich zugleich in deiner persönlichen Balance unterstützt.
