Gezielte Übungen fördern die Mobilität der Wirbelsäule und kräftigen die Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig entsteht ein besseres Gespür für die eigene Körperwahrnehmung. Ergänzend erhältst du praktische Anregungen, wie du deinen Alltag rückengerecht gestalten kannst – damit du dich leichter und gesünder bewegst.
Den Abschluss jeder Stunde bilden wohltuende Entspannungs- und Atemübungen. Sie schenken dir Ruhe, Gelassenheit und ein bewusstes Innehalten, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
So entsteht ein ganzheitliches Training, das dich unterstützt, Stabilität und Leichtigkeit miteinander zu verbinden und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Kurs auch am 18.11.26 (Buß- und Bettag)
